Ale powiedzmy jesli bede wykonywal na zmiane zalozmy wcyiskanie stojac i lezac to czy jak bede raz kaltke ternowal 2 x a barki 1x w tygodniu i na odwrot to te 2x albo 1x wystarczy aby miesnie dobrze i szybko rosly ,zrozumieliscie o co mi chodzi,bo troche dziwnie to napsailem...:P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] była w jego pokoju i ciężko mi było tam wejść a tak w ogóle to rodzina nie wyraziła zgody na wchodzenie do tego pokoju. Dopiero od zeszłego tygodnia mogę tam wchodzić jako jedyny. Siłownia niestety jest rozebrana bo nowy układ mebli nie pozwala na jej obecność bo miejsca nie ma. Ale żeby nie stać w miejscu wszedłem na bieżnie. Rewelacja! A [...]
[...] ,ze spokojnie wiecej dal bym rade ,wiec czemu kurde mial bym nie zrobic, no i po 20 sek zrobilem jeszcze 5. Military press ok,chociaz najpierw mialo byc 33kg potem 38kg ,ale jak juz tak zalozylem to tak robilem.... Francuz GIT Z tego co sie wazylem waga idzie do gory,nawet nie wiem czy czegos czasem nie obciac bo idzie chyba za szybko Zmieniony [...]
[...] węgle proste niech zamieni na zlozone- one poza szeregiem zalet zawierają tez drogocenny błonnik, ktory zapewnia dluzsze uczucie sytości i powoduja ze insulina nie skacze jak szalona: makaron pelnoziarnisty, wszelkie kasze- najlepsza gryczana, ryz brązowy, dziki, basmati. do tego na obiadek porcja mięcha: drób, wolowina, cielęcina, wieprzowina [...]
dla mnie bezsens szybko wpadniesz w stagnację i nie zdobędziesz efektów jakich ćwiczeń nie możesz wykonywać na te plecy i nogi? jak z cwiczeniem barków w pozycji stojącej/siedzącej(zwłaszcza takiego ćwiczenia jak wyciskanie nd głowę) jak z ćwiczeniami bicepsa i tricepsa w pozycji siedzącej/stojącej?
bez plecaka :P to byl przymus,egzamin byl na 9:10 a byla 9:08 . Bieglem w sniegu pod gorke ,jak stanalem juz na uczelni w miejscu to 20 minut dochodzilem do siebie,prawie PAW !! Mysle ze 3 minuty hit dam rade zrobic :P Nigdy wczesniej tak szybko nie bieglem ,adrenalina imo. Jak nie dasz rady hiit to jogging rob ,tez cos daje :) Forme poprawia [...]
Gdybysmy sie kiedys wybierali gdzies w Lubelskie to napewno dam znac jak widze to załapales bakcyla do skoków to Pamietaj jak juz mowilem nie rezygnuj po drogim skoku bo drogi skok jest chyba najtrudniejszy a pozniej to juz szybko sie od tego uzależnisz
[...] na tym forum udzielal sie ktos oprocz Orto i mnie" Aha, jeszcze zapomnialem o Tycoonie ale nie wiem czy on cos pisal dzwonieniu do Vacircow bo jego post zostal szybko usuniety. A nawet jesli to nadal nie wiem czemu sie zalisz do mnie. Nasza sekcja nie jest partia polityczna w ktorej obowiazuje jednomyslnosc jak w niektorych innych;)
Z psem bojowym/obronnym ciężko sobie poradzić. Kiedyś walczyłem z jakimś mieszańcem wilczura, w końcu go przydusiłem, ale szwy na łydce miałem zakładane, więc nie wyobrażam sobie walki z czymś większym/masywniejszym, mimo, że sam mały nie jestem ;) Najlepiej zapytać się jakiegoś hycla, jak radzą sobie z takimi psami, odpowiednie środki chemiczne, [...]
[...] wtedy lepiej jest mi wsunąć coś na szybko po treningu i zabrać się do lekcji. A co do 150g kaszy to możliwe, że masz rację, zwiększę sobie ilość do 150g i zobaczę jak to będzie, cxy będę w stanie zjeść takie góry jedzenia. Ja nie planuje tyć samym tłuszczem, tylko żeby w głównej mierze były to mięśnie, a tłuszcz jak to tłuszcz, zawsze [...]
wembol krytykuje berego heh ,,bo zamiast sie chwalic i jezdzic po innych to jak masz taka wiedze to powinienes nia bardzo szybko i trafnie operowac... a nie linki wklejac " przecież tam było wszystko opisane!
Ok. poczytałem wiele przykładów podstaw układania jak i porad zaawansowanych , no i coś ułozyłem lecz w wielu miejscach mam problem.Z góry chciałbym zaznaczyć ze podczas układania chciałbym kierować się jak najbardziej na zwiększenie siły wytrzymałości i odsłonięcia mięśni . Ze względu na główny cel – poprawienie sprawności w breakdance [...]
[...] zawsze i u wszystkich producentów stanowi ona jedynie dodatek, a nie podstawę (pomijam Dekstrozę dedykowaną usprawnieniu transportu kreatyny). Swoją drogą chciałbym zobaczyć jak delikwent zamiast 250g gainera miesza 200g glukozy Efekty mogłyby być ciekawe... A tak z ciekawości czystej... kurczak, wołowina i izolat białkowy to też tak samo szybko [...]
Coma87 Oblicz sobie zapotrzebowanie jakie jest do twojej wagi i przytnij sobie -500 kcl od tego ponieważ głodząc się i ćwicząc to ty palisz Fat+Mięśnie później sam zauważysz że jesteś chudy gdzie są moje mięśnie. Masz 184 waga 92 zjedź sobie do tych 88-85kg i będzie dobrze przyłożysz się do areobów + diet bo na twój wzrost + wagę zaczynającej od [...]
w tamtym tyg waliłem tego unigena tak jak napisałem i po poniedziałkowym szocie przestałem bo sądziłem że nic tam nie ma i ode tego poniedziałku normalnie ruszyłem z Alphą jestem po 3 strzałach propa z alphy, tak jestem ekto, cieżko stwierdzic czy cokolwiek poszło bardzo dobrze trzymama miche tak jak ty btw tylko tłuszcze 1g/kg dzis rano sie [...]
Dla mnie ten środek jak coś hard-core na siłę ,oraz hard core sidowy,. Rafał ja bym Tobie radził, lepiej poszukaj dobrego m-drola , próby wątrobowe alat aspat szybko dochodzą do siebie po kuracji heparegen +rapacholin, a siła idzie z każdym treningiem do góry ja wytrzymałem tylko trzy tygodnie na dawce 20mg zaczynałem od 10mg miałem połączony [...]
[...] 3) Muay Thai to świetny wybór. U początkujących każdy bije powoli i słabo, tym bym się nie przejmował. Po to idziesz żeby się nauczyć bić mocno i szybko. A takie rzeczy jak wyciskanie na klatę nie mają przełożenia na siłę ciosu. 4) W tym wieku bez odpowiedniej diety itd masa raczej Ci nie grozi, jesteś zapewne hardcorowym ekto więc tuptaj w [...]
Dziś chciałabym napisać Wam moją opinię na temat RedWeilera, który jak dla mnie jest jednym z najlepszych suplementów przed treningowych. Zaczęłam używać go jeszcze przed współpraca z Olimp i na początku bardzo sceptycznie podchodziłam do sprawy, ponieważ testowałam wiele przed treningówek głównie z rynku Amerykańskiego. Produkt jednak przerósł [...]
[...] progres notuje zawsze trenujac ciezarem na 5 lub 6 powtorzen Nie podoa mi sie jedynie to zaczynanie od 70% ciezaru maksymalnego na te 3 powtorzenia . Nie mam na to czasu. Musze szybko w troche ponad miesiac dolozyc jak najwiecej kg. Najlepiej by bylo gdyby sie udalo dorzucic ze 30kg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-04-04 23:07:48
eminem/dziennik
